難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 390 g de lait
- 1 œuf
- 85 g d'huile végétale
- 10 g de sucre en poudre
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à café de levure chimique
- ½ gousse de vanille, évidée dans la longueur
- 4 - 5 pincées de fève tonka, râpée
- 75 g de flocons d'avoine
- 220 g de farine de blé
- 15 g de beurre
Smoothie banane au pancake (3 petits pots 6-12 mois)
- 200 g de banane, coupée en morceaux
- ½ c. à café de jus de citron fraîchement pressé
- 125 g de yaourt nature (1 pot)
- 1 c. à soupe de sirop d'érable
Yaourt aux fruits et au pancake (3 portions 1-3 ans)
- 150 g de fruits frais variés
- 375 g de yaourt nature (3 pots)
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 471.5 kJ / 112.9 kcal
- 蛋白質
- 2.8 g
- 碳水化合物
- 11 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 飽和脂肪
- 1.5 g
- 纖維
- 0.8 g
- 鈉
- 165.4 mg
替代食譜
Smoothie avoine, banane, cajou
5min
Cookies aux pépites de chocolat sans lactose et sans œuf
20min
Lait d'avoine
1h 10min
Galettes de flocons d'avoine, pommes et raisins
40min
Petits cookies vegan au chocolat
35min
Energy balls aux dattes
15min
Pancakes à la banane et au lait de coco
20min
Muffins choco-noisettes
30min
Banana bread aux cacahuètes et aux noix
55min
Pancake à la banane
40min
Banana pancakes
50min
Pancakes moelleux
25min