難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 35 g de cacahuetes tostados o fritos sin sal
- 30 g de semillas de lino
- 170 g de dátiles sin hueso partidos por la mitad
- 30 g de arroz inflado
- 90 g de copos de avena
- ½ cucharadita canela molida
- 1 pellizco sal
- 30 g de mantequilla (y algo más para engrasar el molde)
-
100
g de jarabe de agave
或 100 g de miel - 130 g de mantequilla de cacahuete
- 1 cucharadita de vainilla líquida
- 營養價值
- 每 1 unidad
- 卡路里
- 219 kcal / 916 kJ
- 蛋白質
- 5 g
- 脂肪
- 11.1 g
- 碳水化合物
- 24.7 g
- 纖維
- 0 g
替代食譜
Parfait de yogur, quinoa y manzana con crumble
1小時 30 分
Copos de avena con bebida de cáñamo y fruta
24小時
Bebida de avena con dátiles
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Mantequilla de frutos secos y semillas
10 分
Mousse de chocolate y aguacate
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Barritas de avena, almendras y arándanos
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Barritas de 5 cereales
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Barritas de avena y arroz inflado con pepitas de chocolate
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Pudin de chía con chocolate
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Barritas de chocolate con naranja y frutos secos
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Barritas energéticas de frutos secos
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Barritas energéticas de avena y plátano
1小時 10 分