難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g Vollkornreis
- 1200 g Wasser
- 2 ½ TL Salz
- 100 g Quinoa, bunt
- 20 g Sesam
- 25 g Leinsamen
- 20 g Chiasamen
- 20 g Sonnenblumenkerne
- 1 Ei
- ½ TL Paprika edelsüß
- ¼ TL Pfeffer
- 營養價值
- 每 1 Stück
- 卡路里
- 258 kJ / 62 kcal
- 蛋白質
- 2 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1.4 g
替代食譜
Mandel-Joghurt-Brot
1h 20min
Vollkorn-Walnuss-Granola
1h 10min
Haferflocken-Gemüse-Riegel
40 分
Mandel-Kräuter-Stangen
35min
Quinoa-Pizza-Happen
1h 30min
Mohn-Cracker
2小時
Amaranth-Knäckebrot
50min
Mandelriegel
1h 30min
Linsen-Mandel-Cracker
40 分
Low Carb Knäckebrot
3h
Dinkel-Cracker
1h 40min
Glutenfreie Brötchen
1h