難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 - 25 g azeite
- 100 - 150 g mistura de vegetais p/ saltear (cebola, chalota, alho-francês), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
- 350 - 400 g mistura de legumes (curgete, cenoura, abóbora, batata-doce, aipo, pastinaca), cortados em pedaços (2 cm aprox.)
-
50
g mistura de vegetais congelados (非必選)
或 50 g ervilhas congeladas (非必選) - 700 - 800 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
或 1 cubo de caldo de legumes -
½ - 1
c. chá de sal
或 ½ - 1 c. sopa de molho de soja - 60 - 80 g massa tipo pevide
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 736 kJ / 175.9 kcal
- 蛋白質
- 5.5 g
- 碳水化合物
- 24.7 g
- 脂肪
- 6.2 g
- 飽和脂肪
- 1 g
- 纖維
- 4.3 g
- 鈉
- 712.4 mg
替代食譜
Sopa de cenoura e espargos com amêndoa
30min
Limonada
5 min
Creme de legumes versátil
45 min
Sopa versátil
40 min
Sopa de cenoura e aipo com azeite de ervas
45 min
Sopa de cenoura e pera
1小時
Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor
55 min
Sopa de legumes
55 min
Arroz agulha
35 min
Sopa de legumes versátil
50min
Creme de legumes versátil
45 min
Sopa de legumes com trigo sarraceno
40 min