難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 manzanas
- 6 cditas de coco rallado sin azúcar
- 6 cditas de pepitas de calabaza, peladas
- 6 cditas de quinoa blanca inflada (非必選)
- 6 cditas de almendras
- 500 g de agua
- yogur natural sin azúcar, para servir
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 554.3 kJ / 132 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 0.2 g
替代食譜
Verduras al vapor
45min
Sopa de cebolla vegana
35min
Noodles con ejotes
40min
Taboule de coliflor
15 分
Chía pudding
8小時
Cubitos de caldo sin sal
35min
Schiacciata con salmón ahumado y bayas de goji
2h 15min
Tortitas de lentejas y sopa de calabacitas
1h 30min
Croquetas de coliflor
35min
Smoothie chai (vegano y sin gluten)
5 分
Sorbete de cacao sin azúcar
12h 20min
Helado vegano de chocolate sin azúcar
13小時