![Manzanas al vapor con quinoa Manzanas al vapor con quinoa](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/1565ed13-7f45-46c7-84ac-3037ca2a49bf/Derivates/b204a77c-a19d-4ef6-9f80-c465e941fb5d.jpg)
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 6 manzanas
- 6 cditas de coco rallado sin azúcar
- 6 cditas de pepitas de calabaza, peladas
- 6 cditas de quinoa blanca inflada (非必選)
- 6 cditas de almendras
- 500 g de agua
- yogur natural sin azúcar, para servir
- 營養價值
- 每 1 pieza
- 卡路里
- 554.3 kJ / 132 kcal
- 蛋白質
- 2.7 g
- 碳水化合物
- 22.5 g
- 脂肪
- 5 g
- 纖維
- 0.2 g
替代食譜
Ensalada de quinoa
25min
Helado de plátano y chocolate
12h
Hot cakes de quinoa
25min
Yogur con compota de fresas e higos
13小時
Sopa de fideos con coliflor
45min
Catsup
1h
Pay de atún con verduras almendrado
1小時 30 分
Kasha Varnishkas
1h 10min
Empanizador de arroz inflado
5 分
Leche de almendras
12h
Mermelada de fresa
15 分
Hot cakes de avena y chía
25min