難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Crepas
- 200 g de avena
- 500 g de leche
- 1 huevo
- 1 pizca de sal fina
- 1 cda de aceite vegetal
Relleno de requesón
- 5 g de epazote
- 20 g de cebolla
- 30 g de espinaca baby fresca
- 250 g de requesón
- ½ cdita de sal fina
- 80 g de jitomates cherry
- aguacate, para servir
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 1229.5 kJ / 292.8 kcal
- 蛋白質
- 39.8 g
- 碳水化合物
- 95.5 g
- 脂肪
- 28 g
- 纖維
- 13.5 g
替代食譜
Sandwich de verduras
30min
Hot cakes de harina de avena
30min
Verduras con hummus de ajonjolí
10min
Avena de chocolate sin lácteos
20min
Lasaña light de calabacitas
1h
Crepas de avena con frutas
40min
Muffins de huevo
30min
Barks de yogur congeladas
3h
Avena con chocolate y frutos rojos
20min
Muffins de avena con chispas de chocolate
40min
Avena y frutas
15min
Galletas sin culpa
1h