難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de brócoli
- 100 g de zanahoria
- 30 g de hojas de espinaca fresca
- 100 g de calabacita
- 1 ½ cucharadita de sal
- 1 pizca de pimienta negra molida
- 10 claras de huevo
- aceite de oliva, para engrasar
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 210 kJ / 50 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 3 g
- 脂肪
- 0.8 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Jugo verde integral - Demo - presentadores
10 分
Crepas de avena rellenas de requesón
40min
Ensalada de pepino
15 分
Jugo verde primaveral
10 分
Canastitas de almendra con frutas
45min
Huevo estrellado sobre pan casero
25min
Smoothie chai (vegano y sin gluten)
5 分
Omelette de claras con espinacas y champiñones
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Huevo con jamón
10 分
Huevos al albañil
25min
Hot cakes de avena y chía
25min
Hot cakes de harina de avena
30min