難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Sos pistou
- 80 g liści bazylii, świeżych
- 3 ząbki czosnku
- ½ łyżeczki soli
- 80 g oliwy z oliwek, dobrej jakości (patrz wskazówka)
Kolesław
- 1 cytryna, ekologiczna
- 1 ząbek czosnku
- 20 g octu jabłkowego
- 40 g oliwy z oliwek
- 20 - 40 g miodu
- 2 szczypty soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 50 g cebuli dymki, tylko zielona część, posiekana
- 70 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 230 g białej kapusty, pokrojonej na kawałki
Burgery fasolowe
- 1 ząbek czosnku
- 110 g cebuli, przekrojonej na pół
- 50 g płatków owsianych bezglutenowych
- 240 g czarnej fasoli, z puszki, odsączonej z zalewy (ok. 1 puszka)
- ½ łyżeczki chili, mielonego
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- olej, ilość do smażenia
- 4 bułki, dostosowane do diety (patrz wskazówka)
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 2527 kJ / 607 kcal
- 蛋白質
- 10.8 g
- 碳水化合物
- 52 g
- 脂肪
- 36.5 g
替代食譜
Kotlety z kaszy gryczanej i czarnej fasoli
1小時 10 分
Wegańskie burrito i salsa pomidorowa z ananasem
2小時 5 分
Burger wegański
3小時 55 分
Pizza z wegańskim "serem" z ziemniaków
1小時 40 分
Wegeburgery z kaszy jaglanej i buraka
1小時 15 分
Wegańskie burgery z pieczarek i resztek ugotowanego ryżu
1小時 40 分
Ziołowe falafele z sosem jogurtowym z tahini
15h
Wegańskie roladki sojowe, knedle i modra kapusta
2小時 30 分
Gulasz sojowy z knedlami
1h
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2小時 50 分
Wegetariańskie burgery z fasoli
1小時 10 分
Burgery z komosy ryżowej i czarnej fasoli
1h