難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Frużelina wiśniowa
-
200
g wiśni, świeżych, bez pestek
或 200 g wiśni, mrożonych, bez pestek - 40 g wody
- 20 g cukru trzcinowego
- 10 g skrobi ziemniaczanej
Koktajl z owoców leśnych
-
300
g mleka
或 300 g napoju roślinnego -
85
g owoców leśnych, mieszanych, świeżych
或 85 g owoców leśnych, mieszanych, mrożonych - 150 g banana, pokrojonego na kawałki
- 20 g płatków owsianych, błyskawicznych
- 20 g nasion chia
- 10 g miodu
Placki z mąki ryżowej
- 130 g ryżu
- 1 jajko
- 250 g jogurtu greckiego
-
1
łyżeczka proszku do pieczenia, bezglutenowego
或 1 łyżeczka proszku do pieczenia -
30
g cukru
或 30 g ksylitolu - 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii, naturalnego
- 25 g mąki ziemniaczanej
- olej, ilość do smażenia
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 4075.8 kJ / 973.5 kcal
- 蛋白質
- 22.7 g
- 碳水化合物
- 146.6 g
- 脂肪
- 36 g
- 纖維
- 6.8 g
替代食譜
Kokosowa jaglanka z malinami
30min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20min
Domowe płatki śniadaniowe
40min
Pieczony naleśnik jaglany z malinami i jogurt mango
10小時 50 分
Gofry na mące owsianej z bazyliowym twarożkiem
50min
Placki gryczane bez laktozy
35min
Migdałowa quinoa z owocami
30min
Kakaowy budyń jaglany z powidłami
20min
Jogurt kokosowy (wegański)
12h 25min
Racuchy owsiane z ananasem i sosem bananowo-orzechowym
1h 20min
Placki ryżowe z musem jabłkowym
50min
Pudding z tapioki z frużeliną truskawkową
45min