難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 280 g di anacardi al naturale, non tostati
- acqua calda (non bollente) q.b.
- 45 g di farina di cocco
- 65 g di datteri denocciolati (circa 10 pezzi)
- 5 g di cacao amaro in polvere
- 70 g di mandorle pelate non tostate
- 140 g di lamponi + q.b.
- 50 g di succo di limone spremuto fresco e filtrato
- 120 g di olio di cocco
-
150
g di sciroppo di agave
或 150 g di miele di acacia - 200 g di yogurt di soia al cocco
- 1 stecca di vaniglia i semini estratti
- scaglie di cocco al naturale a piacere
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 448 kcal / 1874 kJ
- 蛋白質
- 8.8 g
- 脂肪
- 33.5 g
- 碳水化合物
- 27.7 g
- 纖維
- 4.7 g
替代食譜
Insalata di riso nero al profumo di cannella
45 分
Chiocciole raw al cocco
12小時 25 分
Gelato banana e ananas
8小時 20 分
Frullato di mirtilli e mandorle
10 分
Frullato energetico
10 分
Succo alle fragole, rucola e crescione
7 分
Cheesecake (vegan)
2小時 15 分
Bevanda di noci brasiliane
8小時 10 分
Bevanda di riso e limone
10小時 30 分
Cheesecake raw alle fragole
6小時 50 分
Torta raw alle carote con crema di anacardi
55 分
Gelato alla frutta (senza lattosio)
15 分