難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cous cous
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Calamari
- 300 g di cipolla in quarti
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1000 g di calamari interi piccoli, puliti
- 70 g di vino Porto
- 1 cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1591 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 29.14 g
- 碳水化合物
- 34.86 g
- 脂肪
- 13.84 g
- 纖維
- 2.98 g
替代食譜
Calamari in umido
55min
Spezzatino di ricciola agli agrumi
1h
Sgombro al Varoma con contorno di fagiolini
50min
Calamari alla provenzale con fantasia di verdure
1h
Cous cous delle Lipari ai frutti di mare e capperi
1h
Riso speziato con gamberi e ananas
40min
Brandada di baccalà alla portoghese
1h 30min
Bulgur ai calamaretti
50min
Marinatura al Marsala
20min
Polpettine di manzo vietnamite con noodles piccanti
1h
Insalatina di calamari e pepe rosso
1h
Risotto al nero di calamari
40min