難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cous cous
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Calamari
- 300 g di cipolla in quarti
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1000 g di calamari interi piccoli, puliti
- 70 g di vino Porto
- 1 cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1591 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 29.14 g
- 碳水化合物
- 34.86 g
- 脂肪
- 13.84 g
- 纖維
- 2.98 g
替代食譜
Insalata di polpo, noci, mais e fagiolini
1h
Polpo in bottiglia
9h 10min
Medaglioni di nasello sottovuoto con barbabietole marinate e rucola
1小時 40 分
Cous cous delle Lipari ai frutti di mare e capperi
1h
Insalata di mare
無評分
Merluzzo tataki al pesto
30min
Involtini di zucchine e nasello con cous cous
35 分
Zuccotto di polpo al vapore
3小時
Frittata di gamberoni (senza uova)
1小時 5 分
Riso basmati mango e gamberi
45 分
Pilaf vegano
1小時 10 分
Paella
1h 50min