難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Cous cous
- 250 g di cous cous
- 250 g di acqua
- 1 cucchiaino di sale
- 1 cucchiaino di olio extravergine di oliva
Calamari
- 300 g di cipolla in quarti
- 60 g di olio extravergine di oliva
- 1000 g di calamari interi piccoli, puliti
- 70 g di vino Porto
- 1 cucchiaino di sale
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 1591 kJ / 381 kcal
- 蛋白質
- 29.14 g
- 碳水化合物
- 34.86 g
- 脂肪
- 13.84 g
- 纖維
- 2.98 g
替代食譜
Calamarata cozze e vongole su vellutata di piselli
2小時 30 分
Antipasto di funghi e capesante
35min
Seppie in zimino
40min
Penne al sugo di calamari
40min
Gamberi rossi con salsa alla papaya sottovuoto
45min
Cous cous di pesce alla trapanese
3h 30min
Triglie in salsa piccante
30min
Tagliolini al nero di seppia con sugo ai gamberi
1小時 10 分
Calamari alla provenzale con fantasia di verdure
1h
Rotolini di zucchine e salmone con salsa al curry
30min
Linguine al nero di seppia
45min
Calamaretti ai pistacchi
30min