難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 huevos duros
- 400 g de garbanzos cocidos (en conserva) (lavados y escurridos)
- 100 g de pimiento rojo en trozos
- 50 g de cebolleta
- 2 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 50 g de aceite de oliva virgen extra
- 25 g de vinagre de vino blanco
- 1 cucharadita de sal
- 4 - 6 hojas de lechuga romana
- 200 - 250 g de atún al natural
-
100
g de aceitunas verdes sin hueso
或 100 g de aceitunas negras
- 營養價值
- 每 1 ración
- 卡路里
- 1717 kJ / 410 kcal
- 蛋白質
- 27.7 g
- 碳水化合物
- 21.3 g
- 脂肪
- 23.7 g
- 纖維
- 12.3 g
替代食譜
Ensalada de judías blancas con salmón ahumado
5min
Ensalada de alubias blancas
5min
Ensalada de garbanzos con vinagreta de pimientos
5min
Ensalada de pasta caprese
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Ensalada de judías blancas con aliño de pipirrana
15min
Ensalada campera con naranja
1h 10min
Ensalada templada de judías verdes con patata, maíz y atún
40min
Ensalada de judías blancas con berberechos
2h 20min
Salpicón de legumbres con palitos de cangrejo
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Ensalada de judiones, aguacate y atún
20min
Ensalada de garbanzos con bacalao y encurtidos
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Ensaladilla de garbanzos y aguacate
1h