難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 gousses de vanille
- 250 g de crème liquide 30-40% m.g., très froide
- 100 g de mascarpone
- 50 g de miel d'acacia ou d'oranger
- 1 banane
- 35 g de pousses d'épinards frais
- 250 g de lait entier
- 100 g de lait de coco
- 100 g d'eau
- 2 œufs
- 140 g de farine
- 50 g de pistaches, non salées et mondées
- 3 kiwis
-
huile de noix de coco
或 huile de tournesol -
1
filet de miel d'acacia
或 1 filet de miel d'oranger
- 營養價值
- 每 1 pièce
- 卡路里
- 1101 kJ / 263 kcal
- 蛋白質
- 5 g
- 碳水化合物
- 20 g
- 脂肪
- 17 g
替代食譜
Jus énergétique orange-mangue
15min
Crème fouettée Passion
5min
Mousse mascarpone à la vanille sur compotée de mangues
3小時 20 分
Smoothie vitaminé
20min
Petit gâteau à l'orange amère et à l'huile d'olive
45min
Jus frais de tomate et pastèque
10min
Galette des Rois au potiron
3h
Verrine chocolat au lait-cerise
2h 10 min
Tuiles à la pistache
12h
Glace chocolat-cerise et chantilly
12小時 25 分
Pannacotta à la coco et à la grenade
4小時 15 分
Cake aux deux citrons
1h