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Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
TM6 TM5

Fischfilet mit Oliven-Käse-Kruste
4.8 ( 358 評分 )
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食材

  • 50 g Olivenöl und etwas mehr zum Einfetten
  • 120 g Parmesan in Stücken
  • 3 Knoblauchzehen
  • 150 g Oliven, grün, entsteint
  • 50 g Paniermehl
  • 500 g Tomaten in Scheiben
  • ½ TL Salz und etwas mehr zum Fischwürzen
  • 4 Fischfilets (600-700 g), z.B. Kabeljau oder Viktoriabarsch
  • 1 - 2 EL Zitronensaft
  • Pfeffer zum Fischwürzen
  • 6 frische Thymianblättchen
營養價值
每 1 Portion
卡路里
505 kcal / 2113 kJ
蛋白質
42 g
脂肪
31 g
碳水化合物
14 g
纖維
2.8 g

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