難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g papaya, çekirdekleri çıkarılmış, olgun, parçalara bölünmüş
- 1 misket limonu suyu ve yeşil kabuğu
- chia tohumu, süslemek için ekstra chia tohumu
- 6 - 8 buz küpü
- 120 g yoğurt
-
250
g pirinç sütü
或 250 g soya sütü - 2 filiz nane yaprağı
- ¼ chili biberi (非必選)
- 營養價值
- 每 1 bardak
- 卡路里
- 845 kJ / 203 kcal
- 蛋白質
- 8 g
- 碳水化合物
- 21 g
- 脂肪
- 7 g
- 纖維
- 8.5 g
替代食譜
Smoothie
5 分
Fresa Colada Mokteyl
5 分
Donmuş Meyve Püresi 2
無評分
Chai Şurubu
無評分
Kirazlı Misket Limonlu Limonata
10 分
Limon ve Bal Soslu Meyve Tabağı
無評分
Küpler Halinde Dana Eti Püresi
無評分
Küpler Halinde Sakız Kabağı Püresi
35min
Kivili ve Zencefilli Smoothie
10 分
Müsli Smoothie
15 分
Küpler Halinde Bezelye Püresi
無評分
Enerji veren shake
10 分