Enerji Veren Smoothie

Enerji Veren Smoothie

4.7 19 評分

準備 5 分

總時間 10 分

2 bardak

食材

muz (yakl. 200 g), parçalara bölünmüş (1-1.5 cm), tek kat halinde dondurulmuş, (bk. öneriler)
2
yulaf ezmesi
3 yk
fıstık ezmesi
3 yk
2 yk yer fıstığı, tuzsuz (çiğ ya da kavrulmuş)
bitter çikolata (非必選)
15 g
badem sütü damak tadına göre
550 - 650 g

難易度

簡單

營養價值每 1 bardak

蛋白質 14 g

卡路里 2115 kJ / 510 kcal

脂肪 28 g

纖維 8.9 g

碳水化合物 46 g

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