番茄橄榄海鲈鱼

番茄橄榄海鲈鱼

3.3 3 評分

準備 20 分

總時間 50 分

4 人份

食材

海鲈鱼鱼排
400 克
柠檬汁
1 茶匙
盐
1 茶匙
白胡椒粉
1 小撮
红葱头
20 克
蒜头
15 克
油
10 克
去皮番茄
150 克
节瓜，切丁
30 克
茄子，切丁
30 克
去核绿橄榄
20 克
樱桃番茄，一切二
80 克
新鲜牛至
3 支
水，蒸煮用
500 克

營養價值每 1 人份

卡路里 153 kcal / 640.2 kJ

蛋白質 19.5 g

脂肪 6.1 g

碳水化合物 4.6 g

纖維 1.2 g

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