裝置與配件
Rinderragout mit Bohnen
準備 25 分
總時間 50 分
4 Portionen
食材
Mariniertes Rindfleisch
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben25 g
-
Knoblauchzehe1
-
rote Chilischote, frisch klein, entkernt1
-
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen15 g
-
Sesamöl20 g
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Sojasauce40 g
-
Rindfleisch mager, zum Kurzbraten (z.B. Rücken oder Hüfte), in flachen Streifen (2 x 6 x 1 cm)500 g
Gemüse und Fertigstellung
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Basmati-Reis200 g
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Wasser1220 g
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grüne Bohnen250 g
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rote Paprika in Streifen (ca. 1 x 6 cm), ca. 120 g1
-
Tomatenmark20 g
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Speisestärke10 g
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Salz½ TL
難易度
中等
營養價值 每 1 Portion
蛋白質
35 g
卡路里
1942 kJ /
463 kcal
脂肪
14 g
纖維
3.4 g
碳水化合物
47 g
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