難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g flocos de aveia
- 15 g óleo de coco
- 25 g amendoins torrados s/ sal
- 1 limão, só a raspa
-
40
g mel
或 40 g geleia de arroz - ½ c. chá de sal marinho
- ½ c. chá de extracto de baunilha
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 241 kJ / 58 kcal
- 蛋白質
- 3 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 4 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Power balls
10min
Granola
25min
Barras geladas de cenoura e coco
30min
Snack sem açúcar
10min
Barras energéticas de frutos secos
4h
Crackers de sementes
35min
Queque integral de maçã sem glúten
45min
Barras de cereais
30min
Bolas energéticas de amendoim
1h
Granola de abóbora
1h 5min
Bebida de aveia
5 分
Creme de avelã e chocolate
10min