難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- Manteiga q.b. p/ untar
- 50 g queijo parmesão
- 400 g batata-doce cortada em pedaços
-
40
g cebolo (sping onion)
或 40 g alho-francês - ½ malagueta (非必選)
- 6 ovos
- 120 g requeijão
- 180 g farinha integral, mais q.b. p/ polvilhar
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- 6 pés de tomilho-limão, só as folhas
- 1 c. chá de sal
- 1 c. sopa de sementes de papoila
- 1 c. sopa de sementes de abóbora
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 553 kJ / 132 kcal
- 蛋白質
- 7 g
- 碳水化合物
- 12 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 2 g
替代食譜
Quiche de legumes
50min
Pássaros de sêmola
40min
Tarte de couve roxa e maçã
40min
Pataniscas de brócolos e ketchup de pimentos
1h 45 min
Tacos de lentilhas
1h
Quiche de curgete
1小時 5 分
Queque integral de maçã sem glúten
45min
Biscoitos de amêndoa
20min
Bolos de noz pecan e xarope de ácer a vapor
1h 25min
Batata-doce espiralizada com frango no forno - TM5
1小時 10 分
Salada de cuscuz com beringela
30min
Bolo de laranja sem glúten
40min