難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g couve-flor, só os raminhos
- 300 g brócolos, só os raminhos
- 200 g cenoura cortada em palitos finos
- 100 g cebola
- 2 dentes de alho
- 300 g tomate cortado em pedaços
- 20 g azeite
- 1 pitada de sal
- 1 pitada de pimenta
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 410 kJ / 94 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 6 g
- 纖維
- 24 g
替代食譜
Cozer 200-300 g de feijão-verde
35min
Cozer 700-1200 g de batata-nova
50min
Cozer 250 g de brócolos
20min
Cozer 600 g de ervilhas
30min
Cozer 400-800 g de brócolos
35min
Cozer 400-900 g de couve-flor
35min
Cozer 600-1000 g de pastinaca
無評分
Cozer 500 g de bife de vaca
35min
Salada de legumes com bolinhas de queijo
45min
Cozer 600-800 g de curgete
35min
Cozer 700-1000 g de batata ou batata-doce
55min
Cozer 200-500 g de curgete
25min