難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 700 g wody
- 100 g orzechów nerkowca, surowych, niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
- 1 łyżeczka miodu (非必選)
- 500 g różyczek brokułu, pokrojonych na kawałki
- 100 g awokado, pokrojonego na kawałki
- 30 g oliwy z oliwek
- 25 g cebuli szalotki, przekrojonej na pół
- 2 - 3 łyżeczki soli
- 1 ząbek czosnku (非必選)
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 1 - 2 szczypty chili, mielonego
- 營養價值
- 每 1 porcję
- 卡路里
- 954.3 kJ / 228.1 kcal
- 蛋白質
- 7.2 g
- 碳水化合物
- 14 g
- 脂肪
- 18.1 g
- 飽和脂肪
- 2.9 g
- 纖維
- 2.2 g
- 鈉
- 1199.9 mg
在選集內
替代食譜
Zupa krem kalafiorowa z fenkułem i szafranem
40min
Zupa kalafiorowa
30min
Krem z kalafiora z czarną soczewicą
1h 50min
Zupa krem z cukinii i pieczarek
30min
Zupa krem z pomidorów i bananów
35min
Zupa krem z ciecierzycy i kalafiora
45min
Zupa krem z pora z serem
30min
Zupa krem z roszponki z brokułami i sosem z czarnych oliwek
45min
Surowy krem z cukinii i orzechów nerkowca (dieta raw)
50min
Zupa krem z buraków i szaszłyki warzywne z tofu na parze
1h
Zupa krem z pieczarek i cukinii
50min
Zupa krem z brokułów z cheddarem
35min