難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 60 - 80 γρ. ζάχαρη, ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- 500 γρ. μάνγκο, κατεψυγμένο, σε κομμάτια (3-4 εκ.), που έχετε καταψύξει σε μια στρώση
- 120 - 150 γρ. γιαούρτι
- φύλλα δυόσμου, φρέσκα, για το γαρνίρισμα
- 營養價值
- 每 1 μερίδα
- 卡路里
- 694 kJ / 166 kcal
- 蛋白質
- 2.5 g
- 碳水化合物
- 35.5 g
- 脂肪
- 1.5 g
替代食譜
Σολομός με σάλτσα μάνγκο, πλατιά φασολάκια και καρότα
1h
Σαλάτα coleslaw με νουντλς και φιστίκια
20min
Παγωτό με φρούτα
5 分
Ψητό κοτόπουλο Chimichurri
無評分
Χυμός μάνγκο
無評分
Γιαουρτοπαγωτίνια με μάνγκο και μπανάνα
4小時
Κρέμα μούρων
20min
Γιαουρτοπαγωτό ροδάκινο
20min
Παγωτό καραμέλα
9h
Σαλάτα με σολομό, κινόα, φέτα και ανάμεικτα λαχανικά
50min
Γρήγορος καφές με θρυμματισμένο πάγο
5 分
Παραδοσιακό ρυζόγαλο
1小時 10 分