難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 100 g de frambuesas congeladas
- 100 g de fresas congeladas
- 50 g de arándanos rojos deshidratados
- 250 g de zumo de manzana frío (sin azúcar añadido)
- 30 g de copos de avena
- 70 g de muesli (sin azúcar añadido)
- 500 g de yogur natural
- 營養價值
- 每 1 vaso
- 卡路里
- 888 kJ / 212.5 kcal
- 蛋白質
- 8.5 g
- 碳水化合物
- 30.2 g
- 脂肪
- 6.3 g
- 纖維
- 4.5 g
替代食譜
Smoothie de fresas, yogur de soja, semillas de chía y coco
10min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Batido de frutos rojos
5min
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5min
Smoothie rojo
10min
Smoothie de melón y kiwi
5min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5min
Smoothie bicolor de frutos rojos y manzana
10min
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5min
Batido tropical de mango y plátano con leche de coco
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Smoothie de plátano y arándanos
5min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min