難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
200
g ceapă roșie, tăiată jumătăți
或 200 g ceapă, tăiată jumătăți - 20 g usturoi
- 1 chilli, proaspăt, fără semințe, după dorință
- 10 g ulei de măsline
-
750
g roșii, tăiate cuburi
或 750 g roșii, din conservă - 200 g ardei grași, diferiți (ex. roșii și verzi), tăiați fâșii (cca. 2 cm lungime)
- 1 - 1 ½ linguriță sare
- 150 g porumb dulce boabe, din conservă, scurs
- 500 g fasole kidney, din conservă, scursă (cca. 800 g înainte de a o scurge)
-
6
cârnați din soia și ciuperci, vegetarieni (450-600 g)
或 6 cârnați vegetarieni la alegere -
3 - 4
fire coriandru proaspăt, doar frunzele
或 3 - 4 fire pătrunjel verde, doar frunzele
- 營養價值
- 每 1 porție
- 卡路里
- 1745 kJ / 418 kcal
- 蛋白質
- 24 g
- 碳水化合物
- 27 g
- 脂肪
- 21 g
- 纖維
- 13.3 g
替代食譜
Quiche Lorraine
50 分
Ghiveci cu tofu
30min
Stir-fry cu ciuperci
55 分
Curry de linte cu dovleac la aburi
1h 15min
Curry cu năut
35 分
Supă de năut cu spanac
40min
Supă de spanac, năut și cartofi noi
35 分
Falafel Harissa cu sfeclă roșie; Humus condimentat cu sumac; salată de roșii și rodii cu pitta perfectă
無評分
Tocană de năut gătită lent
4h 15min
Coleslaw
10 分
Supă marocană picantă de linte
40min
Sorbet de fructe congelate
5min