難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignons, en morceaux
- 100 g de carottes, en morceaux (2-3 cm)
- 300 g de courgettes, en tranches
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 400 g de poitrine de poulet, tranché horizontalement
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Risotto de tomates et poitrine de poulet farcie à la ricotta et au citron
45min
Cannelloni au porc, sauce aux légumes
1h
Riz au mélange de légumes
55min
Boeuf Stroganoff
45min
Poulet au poivron rouge
1h 5min
Poulet en sauce à la pêche
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Curry de poisson
35min
Smoothie énergétique
10min
Ragoût de poulet crémeux à la moutarde
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Penne au thon
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Pâtes au poulet, champignons et haricots verts
40min
Risotto à la saucisse et aux pois
30min