難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 50 g d'oignons, en morceaux
- 100 g de carottes, en morceaux (2-3 cm)
- 300 g de courgettes, en tranches
- 50 g d'huile d'olive extra vierge
- 400 g de poitrine de poulet, tranché horizontalement
- 500 g d'eau
- 營養價值
- 每 1 portion
- 卡路里
- 1004 kJ / 240 kcal
- 蛋白質
- 25 g
- 碳水化合物
- 4 g
- 脂肪
- 13.9 g
- 纖維
- 1.9 g
替代食譜
Lasagnes de courgette et poisson
1小時
Saumon balsamique et nouilles de courgette
25 分
Chili de boeuf et feta au citron
45min
Mille-feuille d'aubergine et sauce au yaourt et à la moutarde
40 分
Ragoût de boeuf à l'orientale avec perles de couscous
40 分
Pain de viande accompagné de champignons
1小時 30 分
Poulet au poivron rouge
1小時 5 分
Ragoût de poulet crémeux à la moutarde
40 分
Nouilles sautées aux légumes
30min
Pâtes au poulet, champignons et haricots verts
40 分
Boulettes de viande hachée-carotte-ratatouille
35 分
Boulettes de viande et sauce aux champignons et au vin blanc
35 分