難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或高級。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 1200 g di acqua
- 70 g di zucchine, a dadini (0.5-1 cm)
- 80 g di riso basmati
- 4 pomodori (Ø min. 5-6 cm )
- 15 g di olio di oliva
- 1 cucchiaio di aceto balsamico
- 1 - 2 pizzichi di sale
- 20 g di Parmigiano, a scaglie
- 60 g di tonno in scatola, sott'olio, ben sgocciolato
- 2 olive verdi, denocciolate
- 1 fettina di formaggio fuso
- 4 - 5 foglie di basilico fresco, lavate ed asciugate
- 營養價值
- 每 1 porzione
- 卡路里
- 820 kJ / 196 kcal
- 蛋白質
- 9.6 g
- 碳水化合物
- 20.1 g
- 脂肪
- 9.1 g
- 纖維
- 2.4 g
替代食譜
Frittelle di patate
45min
Citronette e Vinaigrette
無評分
Gelato veloce alla frutta
10min
Spaghetti alla carbonara
30min
Spiedini di frutta con emulsione allo yogurt e arancia
20min
Cioccolatini al gianduia e frutto della passione
無評分
Trancetti croccanti al cioccolato
無評分
Piccole cheesecake al pistacchio e mango
2h 30 min
Agnello in salsa di pepe rosa
45min
Succo di insalata
無評分
Soba fredda con daikon
無評分
Smiley cake pops
2h 30 min