難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 300 g broccoli, buchețele
- 1 ardei gras roșu (cca. 150 g), curățat de semințe, tăiat cuburi
- 1 măr (orice soi) (cca. 100 g), tăiat sferturi
-
30
g semințe de pin, crude
或 30 g semințe de floarea soarelui - 25 g ulei de măsline
-
15
g oțet de fructe
或 15 g oțet alb balsamic - 1 linguriță miere
- 1 ½ linguriță muștar
-
1
linguriță sare
或 1 linguriță sare aromată cu ierburi - ½ linguriță piper negru măcinat
- 營養價值
- 每 6 porții
- 卡路里
- 2696 kJ / 644 kcal
- 蛋白質
- 22 g
- 碳水化合物
- 44 g
- 脂肪
- 42 g
- 纖維
- 18.7 g
替代食譜
Lapte de migdale vegan
8小時 40 分
Unt
5 分
Înghețată de fructe
5 分
Salată de linte și mentă
無評分
Salată cu năut și conopidă cu curry
40min
Crostini cu pastă de măsline și carne de vită
無評分
Salată cu sparanghel și mango
35 分
Supă cremă de legume, pui cu legume la aburi și sos de muștar
45 分
Sparanghel cu lămâi și capere
25 min
Pastă de caju cu verdețuri
10 分
Pastă de măsline
5 分
Pâine cu cinci semințe
1小時 50 分