難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 2 banány
- 1 snítka čerstvé máty
- 3 polévkové lžíce cukru
- 250 gramů polotučného tvarohu, ve vaničce
- 1 polévková lžíce javorového sirupu
- 1 polévková lžíce citrónové šťávy
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 431 kJ / 103 kcal
- 蛋白質
- 7.75 g
- 碳水化合物
- 16.33 g
- 脂肪
- 1.17 g
- 纖維
- 0.77 g
替代食譜
Mrkvové smoothie
5 分
Univerzální bezlepkové těsto
35 分
Smoothie s červenou řepou
30 分
Chřestová polévka se šunkou Serrano
35 分
Pomazánka z lilku
45min
Mrkvovo-jablečné velikonoční smoothie
25 分
Mrkvovo-kokosové smoothie
10 分
Cuketový krém s rybími plátky
40 分
Pomazánka z rybiček v tomatové omáčce
5 分
Smoothie bowl s mrkví a ořechy
10 分
Borůvkovo-sójový koktejl
5 分
Pomazánka z čabajky nebo loveckého salámu
5 分