榛子古斯米配时蔬乳酪

榛子古斯米配时蔬乳酪

5.0 1 評分

準備 45 分

總時間 1小時 15 分

6 人份

食材

榛子
150 克
杏干
150 克
洋葱切块
300 克
蒜头
20 克
橄榄油
60 克
盐
½ 茶匙
古斯米(couscous)
200 克
蔬菜高汤酱
1 满茶匙
1 块蔬菜高汤块
水
600 克
胡萝卜切片(5 毫米)
200 克
西葫芦切片(7-10毫米)
200 克
红甜椒切成一口大小
150 克
冷冻豌豆
100 克
菲达奶酪切小块 (5毫米)
200 克
橄榄油多备一些
新鲜欧芹 (非必選) 切碎，装饰用
2 茶匙

難易度

簡單

營養價值每 1 人份

蛋白質 18 g

卡路里 2607 kJ / 622 kcal

脂肪 37 g

纖維 12.4 g

碳水化合物 47 g

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