纸包沙丁鱼配四季豆色拉

纸包沙丁鱼配四季豆色拉

無評分

準備 35 分

總時間 1小時

4 人份

食材

纸包沙丁鱼

新鲜整条沙丁鱼，去内脏 (每条70-80克)(见变化)
8 条
特级初榨橄榄油，抹油用
盐
4 小撮

四季豆色拉

蛋
2 颗
水
500 克
四季豆
500 克
500 克冷冻四季豆, ，切块
小番茄，切半
250 克
葱，切丝
80 克
特级初榨橄榄油
40 克
醋
15 克
盐
2 - 3 小撮

營養價值每 1 人份

卡路里 360 kcal / 1504 kJ

蛋白質 30 g

脂肪 21 g

碳水化合物 10 g

纖維 3.7 g

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