鸡茸玉米巧达汤、西兰花陶罐派

鸡茸玉米巧达汤、西兰花陶罐派

5.0 1 評分

準備 35 分

總時間 1小時 25 分

8 人份

食材

西兰花陶罐派

水
500 克
西兰花, 切小朵
400 克
黄油，抹油用
蛋液
4 颗
稀奶油
150 克
盐
1 - 1 ½ 茶匙
黑胡椒粉，依个人口味调整
¼ 茶匙
豆蔻粉
1 小撮

鸡肉玉米浓汤

蒜头
2 瓣
洋葱，切块
140 克
140 克红葱头, ，切块
黄油，切块
60 克
玉米粒罐头，沥干水分
285 - 320 克
去皮鸡大胸肉，切块 (3 厘米)
350 - 400 克
水
900 克
鸡肉高汤酱
2 茶匙
2 块鸡肉高汤块
新鲜青辣椒 (例如:墨西哥青辣椒) 去籽，切碎
1 支
稀奶油
200 - 300 克
200 - 300 克酸奶油
盐
½ 茶匙
孜然粉
½ 茶匙
甜红辣椒粉
½ 茶匙
香菜只取叶子, 切碎
2 汤匙

營養價值每 1 人份

卡路里 367 kcal / 1537 kJ

蛋白質 19 g

脂肪 27 g

碳水化合物 10 g

纖維 3 g

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