難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de cebolla
- ½ diente de ajo
- 1 ½ cdita de aceite de aguacate
- 200 g de calabacita, sin puntas y cortadas en trozos medianos
- 1 rama de apio, cortada en trozos
- 30 g de espinaca baby fresca
- 1 pizca de comino en polvo
- 1 rama de perejil fresco
- ¼ cdita de sal
- 300 g de agua
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 92 kJ / 22 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Sopa de calabacitas
40min
Crema de pimiento con calabacitas
30min
Lentejas
1h 30min
Crema de zanahoria y jengibre
55min
Sopa de zanahoria y espinacas
35min
Crema de ejotes con verduras
35min
Crema de acelgas con piñones (vegano y sin gluten)
40min
Sopa de zanahoria y espárragos con almendras
30min
Crema de verduras, arroz con pescado y crumble de manzana para dos
1h 10min
Crema de verduras
35min
Crema de espinaca
25min
Crema de cilantro
30min