難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 10 g de cebolla
- ½ diente de ajo
- 1 ½ cdita de aceite de aguacate
- 200 g de calabacita, sin puntas y cortadas en trozos medianos
- 1 rama de apio, cortada en trozos
- 30 g de espinaca baby fresca
- 1 pizca de comino en polvo
- 1 rama de perejil fresco
- ¼ cdita de sal
- 300 g de agua
- 營養價值
- 每 1 porción
- 卡路里
- 92 kJ / 22 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 2 g
- 脂肪
- 2 g
- 纖維
- 1 g
替代食譜
Crema de calabaza con queso de cabra
30min
Sopa de zanahoria y espárragos con almendras
30min
Crema de verduras
35min
Crema de acelgas con piñones (vegano y sin gluten)
40min
Crema de ejotes con verduras
35min
Crema de espinaca
25min
Sopa de calabacitas
40min
Crema de verduras (Alimentación infantil)
30min
Crema de calabacita
25min
Lentejas
1h 30min
Crema de zanahoria y jengibre
55min
Crema de espinacas con nuez
20min