難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 20 g mel (非必選)
- 15 g mix super germinados ómega 3
- 15 g protéina de cânhamo
- 50 g amoras
- 50 g framboesas
- 50 g mirtilos
- 100 g cubos de gelo
- 300 g água de coco
- 營養價值
- 每 1 dose
- 卡路里
- 0 kJ / 107 kcal
- 蛋白質
- 4 g
- 碳水化合物
- 8 g
- 脂肪
- 7 g
替代食譜
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Batido de fruta de verão
10min
Smoothie roxo
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Batido exótico
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Smoothie de frutos do bosque
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Batido de muesli
12h
Smoothie de manga e ananás
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