木瓜優格米漿

木瓜優格米漿

2.0 1 評分

準備 5 分

總時間 5 分

2 杯

食材

木瓜去皮、去籽，切塊
300 克
檸檬取皮屑和汁液
1 顆
奇亞籽多備一些裝飾用
2 大匙
冰塊 (每塊約3公分大小)
6 - 8 塊
原味優格
120 克
蜂蜜
40 克
米漿 (沒加花生)
250 克
250 克豆漿
新鮮薄荷只取葉子
2 枝
新鮮紅辣椒 (非必選)
¼ 枝

難易度

簡單

營養價值每 1 杯

蛋白質 8 g

卡路里 845 kJ / 203 kcal

脂肪 7 g

纖維 8.5 g

碳水化合物 21 g

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