
裝置與配件
木瓜優格米漿
準備 5 分
總金額 5 分
2 杯
食材
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木瓜 去皮、去籽,切塊300 克
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檸檬 取皮屑和汁液1 顆
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奇亞籽 多備一些裝飾用2 大匙
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冰塊 (每塊約3公分大小)6 - 8 塊
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原味優格120 克
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蜂蜜40 克
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米漿 (沒加花生)250 克
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新鮮薄荷 只取葉子2 枝
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新鮮紅辣椒 (非必選)¼ 枝
營養價值 每 1 杯
卡路里
203 kcal /
845 kJ
蛋白質
8 g
脂肪
7 g
碳水化合物
21 g
纖維
8.5 g
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