難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 80 g różowego grejpfruta, bez białych błonek, pokrojonego na kawałki
- 50 g banana, pokrojonego na kawałki
- 10 g soku z limonki
- 50 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 130 g pomarańczy, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 6 kostek lodu
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 337 kJ / 80.5 kcal
- 蛋白質
- 1.5 g
- 碳水化合物
- 19 g
- 脂肪
- 0.5 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.9 g
- 鈉
- 3.5 mg
替代食譜
Smoothie jabłkowe z imbirem
5min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5min
Sok z ananasa z imbirem i wanilią
15min
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10 分
Sok z mango, pomarańczy i truskawek
10 分
Koktajl owocowy z sokiem pomarańczowym
5min
Sok z jabłek, malin i cytrusów
10 分
Napój owocowy
15min
Smoothie pomarańczowe
5min
Sok z gruszek, jabłek i kiwi z imbirem
5min
Smoothie cytrusowe
15min
Napój z pomarańczy, marchewki i cytryny
15min