難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 30 g cytryny, ekologicznej, bez białych błonek
- 300 g pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek, pokrojonej na kawałki
- 300 g mango, dojrzałe, pokrojonego na kawałki
- 200 g truskawek, świeżych, bez szypułek
- 8 kostek lodu
- 500 g wody, mineralnej, niegazowanej
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 297.3 kJ / 71 kcal
- 蛋白質
- 1 g
- 碳水化合物
- 17.2 g
- 脂肪
- 0.3 g
- 飽和脂肪
- 0 g
- 纖維
- 2.5 g
- 鈉
- 5.5 mg
替代食譜
Smoothie melonowo-brzoskwiniowe
10min
Nektar cytrusowy
10min
Sok z gruszek, jabłek i kiwi z imbirem
5min
Napój z mango
15min
Napój owocowy
15min
Smoothie z jagód acai, pomarańczy i jabłka
10min
Napój z pomarańczy, marchewki i cytryny
15min
Koktajl owocowy z sokiem pomarańczowym
5min
Sok z banana, truskawek i cytrusów
10min
Smoothie z truskawek, malin i borówek
5min
Sok z jabłek, malin i cytrusów
10min
Sok z ananasa z imbirem i wanilią
15min