難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
- 130 g cukru
- 600 g mleka
- 1 szczypta soli
- 50 g kakao, słodzonego
- 200 g śmietany, 36% tłuszczu, schłodzonej
- 3 banany (ok. 300 g), pokrojone na kawałki, zamrożone (patrz wskazówka)
- 50 - 60 g brązowego cukru
- 150 g kostek lodu
- 4 czereśnie koktajlowe
- 營養價值
- 每 1 szklankę
- 卡路里
- 2450 kJ / 585 kcal
- 蛋白質
- 10 g
- 碳水化合物
- 75 g
- 脂肪
- 26 g
- 纖維
- 4.8 g
替代食譜
Shake bananowy z płatkami owsianymi
5min
Koktajl mleczny z brownie
45 分
Koktajl mleczny z masłem orzechowym
15min
Koktajl mleczny o smaku sernika truskawkowego
40min
Koktajl bananowy z masłem orzechowym
10 分
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Koktajl z mango i truskawek
15min
Koktajl mleczny orzechowo-czekoladowy
10 分
Koktajl mleczny banoffee pie
15min
Koktajl mleczny o smaku szarlotki
45 分
Koktajl malinowy z pianką
20 分
Smoothie z banana
5min