
難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Tomatová omáčka
- 120 gramů žluté cibule na čtvrtky
- 50 gramů pórku pouze bílá část, na kousky (2-3 cm)
- 40 gramů olivového oleje
- 4 stroužky česneku
- 400 gramů sekaných rajčat, sterilovaných
- 1 čajovou lžičku mořské soli
- ¼ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 bobkový list, sušený
- 1 snítku čerstvého tymiánu
- 2 - 3 rovné čajové lžičky pasty harissa
- 400 gramů vody
-
200
gramů bílé cizrny, vařené
或 400 gramů bílé cizrny, konzervované - 100 gramů tuřínu na kostičky (1 cm)
Jehněčí a kuskus
- 400 gramů vody
-
200
gramů bílé cizrny, vařené
或 400 gramů bílé cizrny, konzervované - 100 gramů tuřínu na kostičky (1 cm)
- 600 gramů jehněčího masa na kostičky
- 10 gramů olivového oleje
- 300 gramů kuskusu
- ½ čajové lžičky mletého černého pepře
- 1 špetku mořské soli
- 600 gramů vody vařící
- 150 gramů rozinek (sultánek)
- 200 gramů mrkve na plátky (2 mm)
- 200 gramů cukety na plátky(2 mm)
- 營養價值
- 每 1 porci
- 卡路里
- 556 kcal / 2324 kJ
- 蛋白質
- 29.9 g
- 脂肪
- 23.3 g
- 碳水化合物
- 56.6 g
替代食譜
Minestrone
45 分
Tuňákový snídaňový quiche bez těsta
30 分
Pečené bramborové mističky se zeleninovou náplní
無評分
Plněná zelenina
1小時 20 分
Smoothie bowl se špenátem a morušemi
15 分
Zapečené misky s mořskými plody (bez laktózy)
無評分
Špaldová mouka
5 分
Sezamové pralinky s pumpernicklem
無評分
Mandlové RAW brownies
2小時 5 分
Avokádová krémová polévka
15 分
Bylinková polévka s vejci
30 分
Lososová polévka s koprem
無評分