Sogliola al vapore con verdurine

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 33 評分

準備 15 分

總時間 45 分

2 porzioni

食材

Sogliola

15 g olio extravergine di oliva
2 cucchiaini di aceto balsamico
2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
1 pizzico di sale
1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

30 g olio extravergine di oliva
1 spicchio di aglio a fettine
40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
½ cucchiaino di sale
1 pizzico zucchero
3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

難易度

簡單

營養價值每 1 porzione

蛋白質 28.8 g

卡路里 1525 kJ / 365 kcal

脂肪 24.8 g

纖維 1.2 g

碳水化合物 6.5 g

喜歡您看到的嗎？

這份食譜和超過 100 000 個其他食譜正等著您！

註冊我們將獲得免費 30 天試用會員，探索 Cookidoo® 的世界。沒有任何附加條件。

免費註冊更多資訊

更多相關食譜

Una Cena per due 10 食譜
義大利

您可能也會喜歡...

Sogliola al vapore con insalata russa

35 分

Pesce al vapore con verdure miste

1小時 20 分

Fagottini di sogliola con verdure

55 分

Sogliola al vapore con verdurine

30 分

Filetti di cernia e verdure allo zenzero al cartoccio

40 分

Insalata di calamari e pesche

40 分

Rombo pomodoro e nocciole

1小時

Branzino al vapore con cous cous erbe e limone

35 分

Sogliole e finocchi con curry al Varoma

35 分

Sogliola gratinata e mele

40 分

Orata al sale

40 分

Branzino e patate al vapore in salsa di basilico e pomodorini

40 分