Sogliola al vapore con verdurine
TM6 TM5 TM31

Sogliola al vapore con verdurine

4.4 ( 29 評分 )

食材

Sogliola

  • 15 g di olio extravergine di oliva
  • 2 cucchiaini di aceto balsamico
  • 2 filetti di sogliola senza pelle (circa 150 g l'uno)
  • 1 pizzico di sale
  • 1 pizzico di pepe nero macinato

Verdure

  • 30 g di olio extravergine di oliva
  • 1 spicchio di aglio a fettine
  • 40 g di cipolla a tocchetti (2x3 cm)
  • 40 g di peperone verde a tocchetti (2x3 cm)
  • 1 pomodoro perino maturo senza pelle, a tocchetti (2x3 cm)
  • ½ cucchiaino di sale
  • 1 pizzico di zucchero
  • 3 - 4 foglie di basilico fresche lavate e asciugate, spezzate a mano

營養價值
每 1 porzione
卡路里
365 kcal / 1525 kJ
蛋白質
28.8 g
脂肪
24.8 g
碳水化合物
6.5 g
纖維
1.2 g

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