Sopa cremosa de aspargos

Sopa cremosa de aspargos

4.3 4 評分
準備 15 分
總金額 30 分
6 porções

食材

  • aspargos brancos descascados, sem a parte fibrosa, cortado em pedaços (4 cm)
    400 g
  • batata cortada em pedaços
    100 g
  • cebola cortada em metades
    50 g
  • dente de alho
    1
  • água
    700 g
  • caldo de legumes caseiro
    1 c. chá cheia de
    1 cubo de caldo de legumes (para 0,5 l)
  • sal a gosto
    ¼ - ½ c. chá de
  • pimenta do reino preta em pó a gosto
    1 - 2 pitadas de
  • queijo cremoso
    50 g
    50 g queijo fundido
  • creme azedo, 20% gordura
    50 - 100 g
    50 - 100 g iogurte grego
  • folhas de salsa fresca e picadas
    3 ramos de

營養價值 每 1 porção

卡路里 77 kcal / 325 kJ
蛋白質 3 g
脂肪 5 g
碳水化合物 5 g
纖維 1.3 g

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