難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術,則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間:包含醃製,烘焙,冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
Bebida de amendoim
- 130 g amendoim cru
- 1000 g água
Panquecas
- 20 g sementes de linhaça
- 240 g flocos de aveia
- 140 g banana madura cortada em pedaços
- 30 g óleo de amendoim, mais q.b. p/ untar
- 15 g mel, mais q.b. p/ servir
- 1 c. chá de fermento p/ bolos
- Fruta fresca variada q.b. p/ servir
- 營養價值
- 每 1 unidade
- 卡路里
- 1672 kJ / 400 kcal
- 蛋白質
- 18 g
- 碳水化合物
- 7 g
- 脂肪
- 33 g
- 纖維
- 6 g
替代食譜
Panquecas integrais com requeijão
30min
Panquecas de banana e aveia
15 分
Papas de aveia com alfarroba e bebida de linhaça
25min
Panquecas de alfarroba
40min
Copos de aveia com iogurte
15小時
Pães de banana e centeio
1小時 35 分
Aveia overnight com bebida de cânhamo
24h
Crepes de aveia
10min
Panquecas de frutos do bosque
45min
Papas de aveia com leite de amêndoa
8h
Papas de aveia sem açúcar
15 分
Panquecas de aveia
20min