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Vellutata di verdura e frutti di mare
準備 15 分
總時間 45 分
4 porzioni
食材
-
400 g di frutti di mare misti lavati e spurgati (es: cozze, vongole, telline, noci di mare, vedere consigli)
-
1 spicchio di aglio
-
50 g di cipolla rossa di Tropea in quarti
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1 mazzetto di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
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1 peperoncino piccante fresco (非必選)
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30 g olio extravergine di oliva
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350 g di patate pelate e a pezzi (2 cm)
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250 g di fagioli cannellini in scatola scolati
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3 pomodori ciliegino maturi a metà
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1 dado per brodo vegetale1 dado per brodo di pesce (per 0,5 lt di brodo)
-
400 g acqua
難易度
簡單
營養價值 每 1 porzione
蛋白質
16.7 g
卡路里
1176 kJ /
281 kcal
脂肪
13.3 g
纖維
4.6 g
碳水化合物
25.3 g
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