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Smoothie de fruta
4.5 2 評分
準備 5 分
總時間 5 分
4 copos
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食材

  • fruta fresca variada cortada em pedaços (ver dicas)
    350 - 450 g
  • sumo de fruta (ex: maçã, laranja, uva ou abacaxi)
    200 - 300 g
  • cubos de gelo
    50 g
  • sumo de limão (非必選)
    20 - 30 g
  • açúcar (非必選)
    3 c. sopa de

難易度

簡單

營養價值 每 1 copo

鈉 7.6 mg
蛋白質 0.9 g
卡路里 327.4 kJ / 78.3 kcal
脂肪 0.3 g
纖維 1.9 g
飽和脂肪 0 g
碳水化合物 20.4 g

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