Mini-Frittatas mit Zucchini und Ricotta

無評分

準備 20 分

總時間 50 分

8 Stücke

食材

Parmesan in Stücken
50 g
Zucchini in Stücken
230 g
Zwiebel halbiert
35 g
Olivenöl etwas mehr zum Einpinseln
30 g
Ricotta
180 g
Eier
3
Salz
½ - ¾ TL
Pfeffer, frisch gemahlen
¼ TL
Wasser
500 g
Butter
1 EL
Petersilie, frisch gehackt, zum Garnieren
Meersalz, grob (非必選) zum Garnieren
gemischter Blattsalat (非必選) zum Servieren

難易度

簡單

營養價值每 1 Stück

鈉 324 mg

蛋白質 8 g

卡路里 614 kJ / 147 kcal

脂肪 12 g

纖維 1 g

飽和脂肪 5 g

碳水化合物 2 g

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