裝置與配件
Ziemniaczana tortilla z kurczakiem i warzywami (TM7, TM6, TM5)
準備 30 分
總時間 45 分
2 porcje
食材
-
200 g fileta z piersi kurczaka, bez skóry i kości, pokrojonego na 2 cm kawałki
-
2 łyżeczki przyprawy kebab-gyros
-
300 g ziemniaków pokrojonych na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
-
2 ogórki gruntowe z odciętymi końcówkami
-
150 g sera gouda pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
3 gałązki koperku, świeżego tylko liście
-
150 g jogurtu greckiego
-
¼ łyżeczki soli
-
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
-
100 g kapusty pekińskiej pokrojonej na 4 cm kawałki
-
20 g oliwy z oliwek
-
1 pomidor pokrojony w plastry
難易度
簡單
營養價值 每 1 porcję
鈉
1098.2 mg
蛋白質
54.9 g
卡路里
3057.9 kJ /
730.9 kcal
脂肪
33.9 g
纖維
6.7 g
飽和脂肪
15.4 g
碳水化合物
53.4 g
您可能也會喜歡...
Czekoladowe lodowe półkule
5小時
Posypka z pestek dyni (zero waste)
40 分
Wrapy z cukinii z serkiem i szynką (low carb)
45 分
Placki warzywne z awokado, tuńczykiem i jajkami (TM7, TM6)
40 分
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
15 分
Szwajcarskie brioszki z łososiem i sosem beszamelowym (Brioche suisse)
2小時
Wrapy z hummusem i rumienionymi warzywami
35 分
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30 分
Bułeczki na parze z szynką i warzywami
55 分
Wrapy à la pizza z tuńczykiem i pieczarkami
1小時 15 分
Pizza à la Cordon Bleu
1小時 25 分
Wysokobiałkowa rolada z serka wiejskiego z indykiem i pieczarkami
40 分