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Spring Greens and Grapefruit Salad

Spring Greens and Grapefruit Salad
2.0 1 評分
準備 15 分
總時間 30 分
4 portions
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食材

  • water divided, plus extra to cool asparagus
    450 g
  • ice cube to cool asparagus
  • asparagus cut into pieces (2.5-5 cm)
    340 g
  • zucchini cut into rounds (.5 cm)
    200 g
  • shallot
    30 g
  • olive oil
    45 g
  • grapefruit juice
    45 g
  • salt
    ½ tsp
  • black pepper, ground
    ⅛ tsp
  • chia seed
    2 tsp
  • baby spinach, fresh
    115 g
  • walnuts, chopped
    2 tbsp
  • pumpkin seeds
    1 tbsp
  • sunflower seeds
    1 tbsp
  • grapefruit, any type cut into segments (see Tip)
    2
  • chives, fresh chopped
    4 - 6

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 330.5 mg
蛋白質 5.6 g
卡路里 928.7 kJ / 222 kcal
脂肪 15.1 g
纖維 5.6 g
飽和脂肪 2 g
碳水化合物 19.9 g

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