裝置與配件
Spargel-Brokkoli-Reis mit Champignons
準備 10 分
總金額 50 分
4 Portionen
食材
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Knoblauchzehe in dünnen Scheiben1
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Peperoni, gemischt in Stücken (2-3 cm)150 - 180 g
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Olivenöl20 g
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grüner Spargel in Stücken (2-3 cm)100 g
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Brokkoliröschen150 g
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Champignons, frisch geviertelt100 g
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geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose100 g
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Paprikapulver (非必選) edelsüss1 TL
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Salz1 TL
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schwarzer Pfeffer, gemahlen¼ TL
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Gemüsebouillon Paste1 geh. TL
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Wasser500 g
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Risottoreis (Kochzeit 20 Min.)200 g
營養價值 每 1 Portion
卡路里
259.6 kcal /
1085.9 kJ
蛋白質
6.4 g
脂肪
5.7 g
碳水化合物
46.7 g
纖維
1.9 g
飽和脂肪
0.9 g
鈉
602.4 mg