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Granola à l'orange et à la cardamone

Granola à l'orange et à la cardamone
5.0 1 評分
準備 5 分
總時間 1小時 15 分
4 portion
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食材

  • 2 oranges navel
  • 1 c. à thé de cardamome moulue
  • 30 g de pistache, non salée, décortiquée
  • 30 g de graines de citrouille
  • 45 g amande décortiquée
  • 140 g de flocon d'avoine
  • ½ c. à thé de noix de muscade en poudre
  • ¼ c. à thé de gingembre en poudre
  • 1 c. à thé d'extrait de vanille
  • 1 c. à thé de cannelle en poudre
  • 255 g de banane coupée en morceaux
  • 285 g yogourt nature riche en protéines (voir Conseil)

難易度

簡單

營養價值 每 1 portion

鈉 53.9 mg
蛋白質 14.3 g
卡路里 1635.2 kJ / 390.8 kcal
脂肪 15.1 g
纖維 9.1 g
飽和脂肪 3.1 g
碳水化合物 54.9 g

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