難易度
我們的大部分食譜都很簡單。有些要求多一點時間或更好一點的烹飪技術，則評為中等或進階。
準備時間
這是您準備這頓飯所需要的時間。
總共時間
這是從頭到尾準備這頓飯所需的時間：包含醃製，烘焙，冷卻等。
份量
這顯示這個食譜共有多少份。
食材
-
9
oz cereal grains (e.g. wheat, rye, spelt, buckwheat)
或 9 oz pulses (e.g. chickpeas, lentils, dried beans)
- 營養價值
- 每 1 oz
- 卡路里
- 95.5 kcal / 399.7 kJ
- 蛋白質
- 3.1 g
- 脂肪
- 0.4 g
- 碳水化合物
- 23.1 g
- 纖維
- 3.3 g
- 飽和脂肪
- 0.1 g
- 鈉
- 82.5 mg
